Conciliar uma rotina agitada com hábitos de autocuidado é difícil, não é mesmo? Muitas vezes, encontrar um serviço de excelência e com um bom custo-benefício é um desafio. Nesse sentido, é bastante comum se deparar com mulheres que procuram a drenagem linfática para aliar trabalho, estudo e um corpo bem-cuidado. Mas afinal, como funciona a drenagem linfática?
Neste post trazemos dicas e benefícios sobre essa técnica que vem conquistando um grande espaço no mundo estético. Confira!
Para compreender como ela funciona, é preciso conhecê-la. A drenagem linfática nada mais é do que uma massagem realizada por profissionais qualificados que estimula o sistema linfático, isto é, uma rede de vasos capilares que carregam os fluidos que são expelidos do sangue e das células.
Essa estimulação faz com que a circulação sanguínea seja ativada, melhorando, então, a retenção de líquido e o metabolismo, diminuindo o inchaço das extremidades do corpo, além de trazer uma sensação de relaxamento e bem-estar geral, ideal para um dia de noiva.
O inchaço é comum, seja em função de um dia corrido, de questões genéticas ou da má alimentação. Contudo, é papel do sistema linfático drenar os fluidos para que a retenção de líquidos não ocorra. Então, se ele estiver desestimulado, o corpo pode ficar mais pesado.
A massagem, através de pressões leves, precisas, suaves, rítmicas e lentas, estimula esse sistema a ponto de facilitar a sua circulação, possibilitando que os líquidos sejam coletados pelas estruturas do corpo e que o inchaço não aconteça.
Ainda, ela pode ser realizada tanto manualmente quanto por aparelhos específicos, em uma sessão que dura em torno de 45 a 60 minutos. Isso proporciona mais liberdade para você escolher o método que mais lhe agrada!
Tenha em mente que é preciso tomar cuidado para não exercer muita pressão durante a massagem, pois pode ocasionar o rompimento de vasos sanguíneos e causar alguns problemas, então converse com o profissional antes, ok?
Você pode optar por fazer a drenagem nos locais que mais retêm líquido ou que possuem gordura localizada, como:
A estimulação do sistema linfático influencia na aceleração do metabolismo e na melhoria da circulação. Esses dois fatores fazem com que o inchaço, a celulite e a gordura localizada diminuam, aumentando a sensação de bem-estar e de conforto com o próprio corpo, além de aliviar os sintomas de estresse e ansiedade que uma rotina corrida ou eventos importantes podem gerar.
Ainda, é excelente para combater cólicas menstruais e aliviar as dores nas pernas e a sensação de peso em gestantes. Contudo, é preciso tomar um certo cuidado ao fazê-la durante a gestação, evitando-a nos três primeiros meses, sendo imprescindível um acompanhamento médico durante o procedimento.
Outro benefício da técnica é a sua eficácia para tratamentos pós-cirúrgicos, já que evita os processos fibróticos e edemas que podem aparecer.
Mas atenção: embora traga diversos benefícios, não é todo mundo que pode fazer a drenagem linfática. Se você tem asma brônquica, insuficiência cardíaca, hipertensão, hipertireoidismo e bronquite asmática é melhor evitar a massagem, pois pode trazer alguns malefícios e piorar o quadro.
Se esse for o caso, não se assuste! Procure sempre consultar um médico antes de realizá-la e encontre um profissional qualificado. Abaixo, separamos as principais vantagens de incluí-la no seu dia a dia!
É preciso tomar muito cuidado quando se fala em redução de medidas com a drenagem linfática. A massagem não é capaz de queimar gordura, apenas eliminar a retenção de líquido e diminuir o inchaço do corpo, liberando as toxinas. Porém, isso faz com que, de fato, as medidas fiquem menores.
Independentemente do seu metabolismo, a drenagem linfática vai deixá-lo mais rápido, o que também contribui para uma perda de peso mais acelerada, ainda mais se associada a uma rotina de exercícios físicos e uma alimentação balanceada, com bastante ingestão de água.
Para que esses resultados comecem a surgir, é preciso realizar algumas sessões. A quantidade dependerá do seu organismo e de qual objetivo você quer alcançar. A dica aqui é conversar com o profissional que realizará a massagem e estabelecer um cronograma que encaixe no seu tempo e dinheiro.
Sem sombras de dúvidas, esse é um benefício e tanto da massagem. A celulite aparece quando as células de gordura da pele crescem e apertam os vasos sanguíneos, favorecendo o acúmulo de líquidos entre eles e, então, formando os pequenos buracos na pele.
Justamente por auxiliar o movimento dos fluidos, a drenagem linfática, ao estimular a circulação, libera os líquidos acumulados e diminui a celulite. Nesse sentido, é preciso realizar aproximadamente três meses de sessões, lembrando que cada organismo é único e esse tempo pode variar.
Ainda, a formação da celulite — assim como de gorduras localizadas — depende muito de uma alimentação equilibrada e da prática continua de atividade física. Por isso, se o seu objetivo é modelar o corpo, procure mudanças de hábitos para ter um resultado mais rápido e mantê-lo com mais facilidade. Isso não só garante um corpo mais bonito, como também gera uma vida mais saudável.
Além de combater o inchaço — muito comum na TPM — a drenagem é capaz de relaxar os músculos, trabalhando a ansiedade e o nervosismo que podem surgir nesse período.
O ideal é fazer a massagem uma semana antes do início do ciclo. Assim, os resultados serão satisfatórios e a TPM ficará mais controlada. Agora, se o seu inchaço for acentuado, procure fazer mais repetições durante esse período do ciclo para evitar a sensação de peso no corpo.
Para que a massagem ocorra de maneira certa e traga todos os benefícios citados, é preciso encontrar o profissional certo para realizá-la, afinal, a técnica exige a aplicação de uma pressão exata e de movimentos circulares a fim de estimular, de fato, o sistema linfático.
É indicado procurar massoterapeutas, fisioterapeutas e esteticistas para obter resultados satisfatórios. Aproveite para pesquisar boas indicações e qualificações desses profissionais, assim você fará uma escolha segura e evitará futuros problemas.
Agora você já sabe como funciona a drenagem linfática e todos os seus benefícios! Lembre-se de encontrar um profissional qualificado para reduzir o inchaço, a celulite, as medidas e ter uma melhor qualidade de vida.
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